Seven - Quick At Home Workouts iPhone 版

7分钟锻炼真的有效吗？

7 Minute Workout Challenge 是一款专为 iOS 用户设计的应用，是一项健康和健身计划，可帮助用户在短时间内进行良好的锻炼。研究人员表示，从本质上讲，这款应用程序可以让你只锻炼 7 分钟，但可以达到与一个小时锻炼相同的效果。该应用程序还跟踪性能，并鼓励您在每次使用时做得更好。

7 分钟锻炼挑战总结

下载后，这款锻炼挑战应用程序允许用户使用您的 iPad、iPod Touch 或 iPhone 作为训练辅助工具。该程序旨在帮助用户在锻炼过程中获得高水平的表现，基本上是将更长的锻炼时间塞进每次仅持续 7 分钟的高强度锻炼中。

它提供有关以下方面的说明每次锻炼的正确方法，并跟踪您的所有锻炼数据，以便您随时了解自己的健身进度。

为了让您继续前进，有各种奖项和成就，用户参与锻炼计划的次数越多，就可以解锁这些奖励和成就。对于想要瘦身的人来说，这将有所帮助，因为它可以让你记录你的体重并可视化你的进步，制造商声称，这是保持动力的关键因素。

使用 7 分钟锻炼挑战

该应用程序设置在屏幕上，您可以选择查看许多锻炼方案背后的研究，开始锻炼课程，在日历上查看您的活动或查看您的成就概览。

在明亮的绿色显示屏上开始，也许应用程序最有趣的部分是步骤- 分步建议，指导您何时休息以及何时进行 7 分钟的剧烈运动。用户可以从菜单中选择男性或女性教练，并提供图像和文字说明。在指导模式下使用该应用程序不需要互联网连接，因此这很方便，具体取决于您所处的位置。

7 分钟锻炼挑战旨在增加任何人的新陈代谢谁使用它，以便全天都能感受到好处，而不仅仅是在使用时。这确实需要用户承诺每七分钟的锻炼，并坚持他们之间的短暂恢复时间。该应用程序的最新版本也可以在 Apple Watch 上运行，这使得它在健身房使用更加方便。

这个应用程序适合我吗？

虽然这个应用程序的功能强大且内容丰富，但它包含的内容很少，您在其他地方或从专业健身教练那里都找不到。话虽如此，跟踪进度的能力将使该应用程序受到那些知道如何改善自己的健康，但很快就会失去动力的人的欢迎。导师的选择也是一个好主意，所以它适合所有人。